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健康の原則であります「頭寒足熱」、つまり頭を冷やし、足を温めることは、快眠にも通じます。 足の裏は「第二の心臓」と呼ばれ、心身すべてにつながるツボがあります。 足の疲れを癒し、疲労回復やむくみ、冷え性、筋肉痛にもよいフットバスは、心地よい眠りを誘うでしょう。 (快眠のためのワンポイント) 日光には、本来1日約25時間にセットされている体内時計を24時間にリセットし、体のリズムを整え、昼間の活動が充分にできるようにする働きがあります。昼間、充分に活動していますと、夜の眠りも深くなり、快眠が得られます。
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