照明器具
照明 器具
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安眠・快眠をサポートする安眠生活館照明 器具 |
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| 安眠生活館では、快適な寝室環境を整えるための照明器具も各種ご用意しております。 （安眠のポイント） 就寝前の部屋の明かりは30ルクス以下、就寝時は薄明かりから1ルクス程度が良いとされています。 日中に太陽光を浴びますと、眠気を催すホルモン、メラトニンの量が増加します。 就寝前に明るい照明の中で過ごすと、メラトニンの分泌が抑制されます。 就寝2時間前の照度は、60ルクス以下、就寝直前には、10〜30ルクスが良いでしょう。 夜間のトイレが明るすぎて目覚めてしまうこともあります。トイレの照度は、10〜20ルクス、廊下は1〜10ルクス程度が良いとされています。
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