安眠まくら
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安眠・快眠をサポートする安眠生活館
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| 安眠生活館 > 枕 | |
| 低反発枕をはじめ、テンピュール、ロフテーなど安眠まくらを各種ご用意しております。 低反発枕 テンピュール枕 ロフテー快眠枕 抱き枕 （枕選びのポイント） ポイントの第一は、高さです。男性の場合、後頭部のあたる部分の高さが5〜6ｃｍ、首のあたる部分の高さが7〜8ｃｍ、女性の場合は、後頭部の高さが3〜4ｃｍ、首の部分の高さが5〜6ｃｍの高さにすると、後頭部と首と肩にかかる理想の圧がほぼ実現できるとされています。 ポイントの第二は、大きさです。人は、寝ているときに少ない人でも20回以上、多い人で40〜50回寝返りをうちます。横幅が短い枕だと、寝返りで頭がはずれやすくなります。 一般に寝返りの回数が多い若い人で、60ｃｍ程度の横幅、高齢者で肩幅程度が良いとされています。枕の奥行きは、40ｃｍは必要とされています。 ポイントの第三は、硬さです。これは、自分が最も寝心地が良いと感じる硬さを選ぶことです。 理想は、後頭部から首にかけて均等に圧力が分散される硬さ（素材）ですが、目安として自分の好みよりやや硬めを選んだほうが、健康のためには良いでしょう。
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